اليوم العالمي للتوتر بسكيلتون الشرائع
بواسطة سوسن القرشي
06-28-2024 01:16 صباحاً
242 زيارات
نظمت المديرية العامة للشؤون الصحية متمثلة بإدارة التواصل والعلاقات والتوعية الصحية اليوم العالمي للتوتر بسكيلتون الشرائع.
إن التوتر طبيعي وهو جزء من الحياة ومهم ان نعرف كيف نتعامل معه إذا زاد عن حده وهو استجابة نفسية طبيعية ناتجة من التعرض لمشكلة.
كما أن التوتر قليله نافع، وكثيره ضار. إن القليل من التوتر مفيد، ويساعد في الإنجاز، ولكن كثرته قد تسبب مشاكل صحية وجسدية وعقلية؛ لذا يجب تعلم كيفية التعامل مع الشعور بأقل قدر من الإرهاق. أعراض التوتر تكمن في الإرهاب، والنسيان، وسرعة الانفعال، وصعوبة التركيز، ومشاكل في المعدة، وآلام في العضلات، والصداع، والدوخة. وله عدة حلول يجب تطبيقها للتحكم في التوتر هي: الاهتمام بالصحة البدنية، وإراحة العقل بالنوم الجيد، وتحديد أسباب التوتر وتجنبها، وتحديد أهداف سهلة وقابلة للتنفيذ، وكذلك الابتعاد عن الأحداث والأخبار السيئة، والتواصل مع الأشخاص الداعمين، وعدم التركيز في الأشياء التي لا يمكن تغييرها. ويمكن الحصول على مساعدة من الطبيب النفسي إذا كان الشعور بالإرهاق يؤثر على الحياة اليومية.
إن التوتر طبيعي وهو جزء من الحياة ومهم ان نعرف كيف نتعامل معه إذا زاد عن حده وهو استجابة نفسية طبيعية ناتجة من التعرض لمشكلة.
كما أن التوتر قليله نافع، وكثيره ضار. إن القليل من التوتر مفيد، ويساعد في الإنجاز، ولكن كثرته قد تسبب مشاكل صحية وجسدية وعقلية؛ لذا يجب تعلم كيفية التعامل مع الشعور بأقل قدر من الإرهاق. أعراض التوتر تكمن في الإرهاب، والنسيان، وسرعة الانفعال، وصعوبة التركيز، ومشاكل في المعدة، وآلام في العضلات، والصداع، والدوخة. وله عدة حلول يجب تطبيقها للتحكم في التوتر هي: الاهتمام بالصحة البدنية، وإراحة العقل بالنوم الجيد، وتحديد أسباب التوتر وتجنبها، وتحديد أهداف سهلة وقابلة للتنفيذ، وكذلك الابتعاد عن الأحداث والأخبار السيئة، والتواصل مع الأشخاص الداعمين، وعدم التركيز في الأشياء التي لا يمكن تغييرها. ويمكن الحصول على مساعدة من الطبيب النفسي إذا كان الشعور بالإرهاق يؤثر على الحياة اليومية.
